１，BIOSまたはMEファームウェアをアップデートする前に、BitLocker回復キーをバックアップし、オペレーティングシステムでBitLocker暗号化を一時停止してください。
BIOSをアップデートする前にBitLockerを一時停止する
[スタート]メニューをクリックします。
[コントロール パネル]、[システムとセキュリティ]、[BitLockerドライブ暗号化]の順に移動します。
無効なのでよし。
２，ASUS ASUS ROG MAXIMUS Z790 FORMULA 最新のUEFI BIOSは、サポートページからダウンロード
https://rog.asus.com/jp/motherboards/rog-maximus/rog-maximus-z790-formula/helpdesk_bios/
バージョン 2001
14.04 MB 2025/05/19
SHA-256 :5F301C30C43AF188BA0726D9DE5AE83860221197CC57CB92DE23BE20BAC2165D
「1. Intelマイクロコードをバージョン0x12Fにアップデートすることで、Intel第13世代および第14世代システムにおけるVminシフトの不安定性の原因となる可能性のあるシステム状態をさらに改善します。
このBIOSをアップデートすると、対応するIntel MEも同時にバージョン16.1.35.2557にアップデートされます。このBIOSをアップデートした後、後で古いBIOSに戻した場合でも、MEのバージョンは更新されたままになりますのでご注意ください。USB
BIOS Flashbackツールを実行する前に、BIOSRenamerを使用してBIOSファイル（A5471.CAP）の名前を変更してください。」
３，アップデート手順
USBメモリの準備:
USBメモリをFAT32形式でフォーマットする。
ダウンロードした圧縮ファイルを解凍し、中身をUSBメモリのルート直下（フォルダに入れない）にコピーする。
BIOSアップデート (EZ Flash 3):
USBメモリをPCのBIOS USBポートに差し込み、PCを再起動する。
画面が表示されたら [Delete] キーを連打しBIOS (UEFI) 画面に入る。
[F7] キーを押して「Advanced Mode」に入り、
「Tool」メニューの「ASUS EZ Flash 3 Utility」を選択する。
USBメモリ内のBIOSファイルを選択し、
bitlockerのオフにしたかい？の警告が
でるのでYES
EZFLASH
このファイルを読み込みますか？
YES
BIOSを本当にアップデートしますか？YES
アップデート成功！自動的にリセットします
何回も自動で再起動される
1.bios updating.
2.ME Firmware is updating.
3.BIOS is updating Thunderbolt Num firmware.
4.BIOS is updating Thunderbolt Nvm firmware.
Do not shut down or reset the system to prevent system bootup failure.
ImageSize : 0x66000
Written so far : 0x64000 bytes
Image write finished.
いずれも
not shut down or reset the system to prevent system bootup failure.
なので触らない事
自動的に再起動する。絶対に電源を切らない
Before making any adjustments in the BIOS,
please press F5 to load the factory default settings to ensure smooth operation.
If setting up Intel RAID,
configure VD options according to the interface type for better compatibility.
Now, please press F1 to enter BIOS setup.
BIOSで設定を変更する前に、
F5キーを押して工場出荷時の設定を読み込み、スムーズな動作を確保してください。
Intel RAIDを設定する場合は、
互換性を高めるために、インターフェースの種類に応じてVDオプションを設定してください。
次に、F1キーを押してBIOSセットアップに入ります。
F5押したが、反応なしなのでF1押した
無事にBIOS アップデートが成功していた。Intel Default Settingもある。
設定を保存して再起動で
Windowsも起動した。
完了: